질문 헬린이 공복 운동 질문

공복 운동 자체는 나쁘지 않지만

지금 강도·시간엔 근손실 위험이 조금 있으세요

공복엔 러닝 강도·시간 줄이시고

운동 전 BCAA·바나나 등 가볍게 드시면 좋아요

운동 후엔 1~2시간 안에

단백질+탄수화물 식사 꼭 챙겨드시길 권장드려요!